11 Cara anti kebas kesemutan di Kaki dan Tangan

Kesemutan akan membuat penderitanya kurang nyaman. Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan cara anti kebas kesemutan seperti terapi fisik.

Jika ada satu kondisi yang ringan tapi cukup menyebalkan, itu adalah kesemutan. Meski umumnya dapat hilang dengan sendirinya, kesemutan yang disebabkan oleh penyakit tertentu, bisa berlangsung lama di tangan, lengan dan kaki.

Mengikuti cara anti kebas kesemutan di bawah ini dapat membantu Moms untuk mengatasi kondisi tersebut sesuai penyebabnya.

Pilihan Tips Ngerti Anti Kebas Kesemutan

Kesemutan atau parestesia dapat dipicu berbagai kondisi, mulai dari kerusakan saraf sehat seperti multiple sclerosis, kekurangan vitamin, hingga HIV/AIDS. Maka dari itu, cara anti kebas kesemutan pun dapat beragam menyesuaikan penyebabnya, seperti di bawah ini.

1. Ubah posisi tubuh

Salah satu penyebab kesemutan adalah tertekannya saraf sehat, akibat postur tubuh yang kurang baik. Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah, dapat meningkatkan tekanan di tubuh, yang dapat merusak otot dan tulang belakang, sehingga memicu kesemutan dan mati rasa.

Karena itu, saat duduk, Moms dapat menggunakan bantal sebagai alas, dan pilih kursi yang nyaman dan memiliki sandaran leher. Posisi kursi yang baik, dapat membantu mengurangi beban tubuh dan kemudian mendukung proses penyembuhan saraf.

2. Istirahat yang cukup

Tidur sangat penting untuk membantu penyembuhan saraf sehat, karena tubuh akan melakukan perbaikan alami saat Moms tidur. Pada kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan dan kaki yang merasakan kesemutan serta menambah jam tidur, dapat membantu meredakan kondisi ini dengan sendirinya.

3. Gunakan alat khusus

Untuk menghilangkan kesemutan, Moms juga dapat menggunakan sarung tangan khusus yang dapat membatasi pergerakan tangan. Cara ini biasanya digunakan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti pengidap sindrom carpal tunnel.

4. Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu menambah kekuatan otot yang mengelilingi saraf yang rusak. Semakin kuat otot tersebut, maka tekanan pada saraf akan semakin berkurang, sehingga kesemutan bisa reda dan tidak muncul kembali.

5. Gunakan obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan seperti ibuprofen, naproxen sodium, dan suntikan steroid, dapat membantu meredakan rasa nyeri yang muncul di area kaki maupun tangan yang kesemutan.

Selain itu, obat-obatan tersebut juga dapat membantu meredakan pembengkakan, akibat peradangan yang terjadi.

6. Pastikan lingkungan kerja ergonomis

Jika sering mengalami kesemutan saat di tempat kerja, mungkin sudah saatnya Moms mengubah lingkungan kerja, agar lebih ergonomis.

Hal-hal sederhana seperti mengganti keyboard serta mouse dengan model yang lebih ergonomis, bisa mengurangi frekuensi kesemutan di tangan.

7. Yoga

Peregangan dan yoga dapat membantu mengurangi ketegangan dan tekanan di area saraf sehat.

8. Angkat kaki

Mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok, bisa menurunkan tekanan pada tulang belakang, yang merupakan pusat saraf sehat.

9. Kompres dingin atau hangat

Kesemutan juga bisa disebabkan oleh peradangan. Mengompres tangan dan kaki dengan kompres dingin maupun hangat secara bergantian, dapat membantu meredakan peradangan tersebut.

10. Perubahan gaya hidup

Sebagai cara anti kebas kesemutan dalam jangka panjang, perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf. Pergerakan yang dilakukan dari olahraga, juga bisa mengurangi peradangan penyebab kesemutan.

11. Operasi

Jika berbagai cara di atas tidak juga bisa menghilangkan kesemutan yang Moms rasakan, dokter mungkin akan menyarankan untuk melakukan operasi, untuk mengoreksi posisi saraf yang tertekan.

12. Konsumsi Neurobion

Neurobion merupakan salah satu suplemen yang bertujuan untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Pada suplemen ini mengandung beberapa vitamin yang penting bagi tubuh seperti B1, B6, dan B12. Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf, suplemen ini juga membantu tubuh dalam menghasilkan sel darah merah.

Neurobion merupakan vitamin untuk gangguan saraf dan lainnya yang terkait dengan gangguan fungsi metabolik, yang dipengaruhi oleh kekurangan vitamin B kompleks, termasuk polineuropati diabetes, neuritis perifer alkoholik dan neuropati pasca influenzal.

Neurobion juga dianjurkan untuk pengobatan neuritis dan neuralgia saraf tulang belakang, terutama lemah otot wajah, sindrom serviks, nyeri punggung bawah, dan iskialgia (nyeri dari bokong hingga kaki). Obat ini juga dapat dipakai untuk meredakan kesemutan, kebas (mati rasa), dan pegal otot yang berlangsung lama. Dengan segala manfaatnya, tak heran bila Neurobion menjadi MyTrueHero untuk keluarga Indonesia.

Setelah mengetahui berbagai cara anti kebas kesemutan di atas, Moms tidak perlu bingung lagi, jika suatu saat kondisi ini kembali dating dan yang terpenting Moms akan selalu menjadi MyTrueHero bagi anak-anak.

Jangan lupa untuk selalu jalani gaya hidup sehat, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur, untuk mengurangi risiko Moms menderita penyakit-penyakit, yang dapat menyebabkan kesemutan.